Les émotions de quoi s’agit-il ?
Dans le dictionnaire Le Robert (1993), « émotion » est un mot issu de « motion » qui concerne le mouvement, terme apparaissant au XIIIe siècle en français comme en langues saxonnes et portant l’idée d’un mouvement qui s’accomplit ; la racine latine emovere signifiant « mettre en mouvement ». L’émotion va exister au début du XVIe siècle par le mot « esmotion » qui induira la signification utilisée actuellement : l’émotion est un état de conscience complexe, généralement brusque et momentané, accompagné de signes physiologiques (par exemple : rougissement, sudation).
Quelles sont les émotions primaires ?
Il existe 6 émotions primaires universelles dont on peut repérer les expressions faciales dans tous les peuples humains :
– la peur
– la colère
– la tristesse
– le dégoût
– la surprise
– la joie
Ces émotions sont indispensables à la vie humaine car elles nous aiguillent sur la réaction la mieux adaptée à notre environnement.
Quels sont les effets des émotions positives sur notre santé ?
Selon une étude publiée dans la revue Emotion de l’American Psychological Association, les personnes qui éprouvent non seulement des émotions positives mais une diversité d’émotions positives semblent avoir des niveaux inférieurs d’inflammation systémique, ce qui peut réduire leurs risques de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Les effets des 16 émotions positives suivantes ont été expérimentés : enthousiaste, intéressé, déterminé, excité, amusé, inspiré, alerté, actif, fort, fier, attentif, heureux, détendu, gai, à l’aise et calme.
Selon Barbara Fredrickson, professeur du département de psychologie de l’Université de Caroline du Nord aux USA, les émotions positives ont énormément de bienfaits sur l’être humain, le rendant meilleur dès qu’elles s’activent. Les développer permet de faire grandir notre créativité, nous rendent plus efficaces, plus ouverts au changement, plus sociaux, plus actifs ou attentifs. Elles peuvent même nous permettre d’être plus souples dans nos décisions et plus résistants face aux maladies. Ressentir une émotion positive, c’est construire un nouveau mode d’action et de pensées qui seront ajoutés à nos ressources personnelles. Pour Barbara Fredrickson, ces émotions positives sont au nombre de dix : la joie, la gratitude, la sérénité, la curiosité, la fierté, l’amusement, l’admiration, l’inspiration, l’espoir, l’amour.
Extrait du HS N°44 du magazine Psychologies
Quels sont les effets des émotions négatives sur notre santé ?
D’après une étude du Dr Herbert Benson de l’université de Harvard, 60 à 90% des visites chez le médecin sont liées au stress. Cette statistique surprenante nous montre à quel point ce qui se passe dans notre tête – le mental, la psychologie, les émotions – a une influence sur ce qui se produit dans notre corps. Les liens entre le stress, les émotions, les comportements, d’une part, et l’inflammation, l’obésité, la douleur, les symptômes gastro-intestinaux, les troubles de la fertilité, les maladies cardiovasculaires, le diabète, et de nombreux problèmes de santé chroniques d’autre part, sont plus souvent étudiés et bien mieux compris qu’auparavant.
80% de nos pensées quotidiennes sont négatives. Pour ne pas développer des troubles anxieux, voire dépressifs, il est impératif de positiver tout au long de la journée.
