# Atelier “Surmonter le burn-out avec la sophrologie et le Qi Gong” le 25/11/2023
L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un atelier pour vous aider à surmonter un burn-out en complément d’un suivi médical.
Le burn-out ou épuisement professionnel survient après une longue période de stress. La personne présente alors une fatigue chronique, une perte de sens dans son travail quotidien. La personne souffre ainsi de troubles musculo-squelettiques, des difficultés d’endormissement, de migraines, de difficultés à se concentrer…
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation. Lors de cet atelier vous aller apprendre à vous libérer des tensions physiques et psychiques (stress, émotions, pensées ruminantes). Vous allez apprendre à être davantage à l’écoute des tensions de votre corps et de vos émotions afin de développer de nouvelles ressources pour surmonter un épuisement. Les exercices seront adaptés à votre condition physique et seront réalisés sur chaise ou debout.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise reposant sur trois principes : des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu’une éducation à la concentration. « Qi » signifie souffle ou énergie interne et « Gong » le travail. Le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Le Qi Gong se fonde sur les principes de la médecine chinoise et tient compte du trajet des méridiens et points d’acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes. Lors de cet atelier vous allez apprendre à vous connecter aux énergies du ciel et de la terre afin de vous ressourcer et d’améliorer la circulation de votre énergie vitale. Les exercices seront adaptés à votre condition physique et seront réalisés sur chaise ou debout.
Lieu : Château du Taillis à Duclair de 14h00 à 17H00 (www.chateaudutaillis.com)
Tarif : cet atelier est au tarif de « 35 euros pour les non-adhérents et 30 euros pour les adhérents.
Intervenantes : Sarah Baudry (énergéticienne et enseignante de Qi Gong www.facebook.com/sbaudry2) et Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP www.sophrologueisabellebaronce.fr )
Inscription (utiliser le menu déroulant ci-dessous pour valider votre billet):