# Expérience sensorielle et vibratoire
Pour retrouver la sérénité et un mental calme, nous vous proposons une expérience multi-sensorielle en compagnie d’Isabelle ( www.sophrologueisabellebaronce.fr ), de Julien et Sandra ( www.quatre-coins-du- monde.fr) , symbiose de la sophrologie avec la sonothérapie.
La marche consciente consiste à marcher en étant pleinement conscient de chaque pas, de chaque sensation et de chaque respiration. C’est une méditation en mouvement. L’objectif est de se connecter à l’instant présent et de réduire les ruminations mentales. En résumé, la marche consciente est une opportunité de se reconnecter à soi-même, à la nature et à l’instant présent, tout en apportant des avantages physiques et mentaux durables.
La sophrologie est une méthode thérapeutique non médicamenteuse agissant sur le corps et l’esprit. Elle fait partie des thérapies dites brèves : c’est un outil formidable pour opérer des changements rapides sur quelques séances et redevenir l’acteur principal de votre vie. Elle s’appuie sur la détente musculaire, la respiration, la pensée positive et la visualisation. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales comme orientales (hypnose, psychanalyse, méthode Vittoz, méthode Coué, autosuggestion, la phenoménologie, le training autogène, le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen). Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien (*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science), signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
La méditation aux bols tibétains est une pratique qui utilise les vibrations sonores émanant de bols spéciaux pour favoriser la relaxation, la concentration et le bien-être émotionnel. Les bols tibétains, qu’ils soient chantants ou thérapeutiques, sont des instruments traditionnels utilisés depuis des siècles dans les cultures himalayennes. Ils sont fabriqués en alliage de métaux (comme le cuivre, l’étain et le zinc) et émettent des fréquences harmonieuses lorsqu’on les frappe ou qu’on les frotte avec un maillet. La relaxation aux bols tibétains est un massage sonore qui permet de réduire les tensions physiques et mentales. Les vibrations sonores aident à atteindre un état de relaxation profonde et de bien-être émotionnel. En somme, la méditation aux bols tibétains est une invitation à explorer le pouvoir des sons et à se connecter à notre être intérieur grâce à ces instruments ancestraux.
Comment va se dérouler cette séance ? :
Dans un premier temps, Isabelle va vous préparer physiquement et mentalement à la libération de vos tensions corporelles et mentales. Le lâcher-prise sera facilité lors de votre bain sonore.
Dans un deuxième temps, Julien et Sandra vont vous plonger dans un bain sonore accompagnés des bols et autres instruments. Ils vont vous emmener dans un voyage intérieur, un moment suspendu de retour à soi.
Pour vous inscrire, veuillez compléter le formulaire suivant : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/