Autres ateliers

# Atelier “ETRE en pleine conscience” à partir de mars 2021

Vous souhaitez arrêter vos pensées incessantes,
vous souhaitez retrouver le calme en vous,
vous souhaitez être plus attentifs,
vous souhaitez lâcher prise aux pensées négatives,
vous souhaitez ralentir la cadence.
Cet atelier est pour vous. La méditation de pleine conscience permet de rediriger son attention sur ce que l’on fait, sur ce qui se passe en chacun de nous dans l’instant présent. Avec la pratique de la pleine conscience, on apprend à revenir aux sensations du corps, à la respiration, à notre environnement sensoriel et à recentrer notre attention à chaque fois que nos pensées dérivent. Grâce à des exercices de sophrologie, à la marche en pleine conscience et à des exercices spécifiques issus du Qi Gong vous allez retrouver le calme intérieur pour être plus présent dans votre corps ICI et MAINTENANT.

# Atelier de sophrologie et de de scénothérapie (REPORTE)

Qu’est-ce que la scénothérapie ?

Il s’agit d’une thérapie émotionnelle par les textes littéraires, qui offre un cadre contenant et souple, culturellement enrichissant. Elle s’adresse à toute personne désirant faire un travail sur soi par la voie des textes littéraires. Chaque participant sera invité à choisir un texte proposé par la scénothérapeute, ce qui permettra d’effectuer des exercices ludiques et d’échanges des ressentis.

L’alliance de la sophrologie et de la scénothérapie

La scénothérapie va dans un premier temps installer le sentiment de confiance en vous et la sophrologie viendra dans un second temps ancrer les ressentis physiques et émotionnels de cette énergie positive de confiance en vous par le biais d’exercices physiques et d’une visualisation (sophronisation).

Intervenantes : Hélène Milan, scénothérapeute (https://melithem.fr/contact/#block-praticiens) et Isabelle Baronce, sophrologue (http://www.sophrologueisabellebaronce.fr/)

Inscription : http://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier marche en pleine conscience

Vous souhaitez arrêter vos pensées incessantes,
vous souhaitez retrouver le calme en vous,
vous souhaitez être plus attentifs,
vous souhaitez lâcher prise aux pensées négatives,
vous souhaitez ralentir la cadence.
Cet atelier est pour vous. Grâce à un parcours sensoriel en site sécurisé (gymnase), vous allez pouvoir activer tous vos sens et être pleinement présent lors d’une marche consciente. En binôme, pieds nus ou en chaussette vous allez découvrir ce parcours sensoriel rempli de surprises. Ce parcours est adapté aux personnes ayant des problèmes de cheville (ancienne entorse par exemple). Après le parcours sensoriel des exercices favorisant l’attention vous seront proposés. Public de 14 ans à 80 ans. Parents-ados vous êtes les bienvenus.

Intervenante : Isabelle Baronce, sophrologue http://www.sophrologueisabellebaronce.fr/

Dates :
– 5 septembre 2020
– 12 septembre 2020
– 19 septembre 2020
– 26 septembre 2020
– 10 octobre 2020
– 21 novembre 2020
– 05 décembre 2020
– 12 décembre 2020


Horaire : 18h00 – 19h00
Lieu : Gymnase du collège de Duclair
Cet atelier est au tarif de 10 euros pour les non-adhérents et 8 euros pour les adhérents. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : http://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

ATELIERS TERMINES

# Atelier sur mesure pour une association

# Atelier valorisation de soi

Vanessa Lasnami anime des ateliers d’écriture depuis huit ans. Pour en savoir un peu plus sur son parcours, voici un article : https://www.prontopro.fr/blog/lecriture-comme-art-de-vivre/
Vous pouvez visiter son site internet professionnel : http://www.servi-plume.fr/

L’écriture dans l’art thérapie, ce n’est pas … Un cours de français, nul besoin de savoir bien écrire, on y vient pour le plaisir !Les ateliers d’écriture sont ouverts à tous et proposent un espace de liberté où chacun peut s’exprimer. Chaque groupe est composé de huit à dix personnes.

L’écriture dans l’art thérapie , c’est … Une approche spontanée et créative pour améliorer son bien-être, prendre plaisir à s’exprimer par l’écrit, à imaginer, à extérioriser et à échanger. A partir de jeux d’écriture simples accessibles à tous, l’art thérapie et l’écriture permettent de s’évader, de développer l’imaginaire, de maîtriser l’écrit et de se recentrer. Un moyen d’expression individuel ou collectif, une source d’énergie, un moment de création et d’extériorisation. Un échange en fin d’atelier des productions écrites entre les participants (échange non obligatoire, le participant peut décider de ne pas dire ce qu’il a écrit).

L’art thérapie et l’écriture, ça peut m’apporter :
Le soulagement des « maux » : l’écriture permet de laisser la rage, la colère, l’impuissance s’exprimer. Elle extériorise ce qui nous pèse. L’écriture libère.

La confiance en soi : quand on écrit, le geste va de l’esprit à la main. Ecrire va de la main à l’esprit. Ainsi commence l’exploration de soi-même, la libération de ce qui nous dérange, les interdits, les blocages liés à notre inconscient. Les mots permettent une liaison entre notre conscience et notre inconscient.

La revalorisation et le renforcement des capacités : développement de l’estime de soi, réhabilitation de l’image de soi, augmentation du jugement de réalité, renforcement de l’identité, de la dignité.

Le développement émotionnel avec l’art thérapie: les mots permettent de développer ce qui rend triste mais aussi ce qui nous rend joyeux.

Sur le plan social, une ouverture à la relation à autrui, une confiance et une empathie vers autrui, une élévation de la communication affective, de la solidarité et du respect.

Cet atelier est au tarif de 15 euros pour les non-adhérents et 12 euros pour les adhérents se tiendra à Duclair de 14h00 à 16h30.  Voir la rubrique Agenda pour les prochaines dates. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : http://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier zen et intuitif(ve)

Pour bien commencer l’année 2020, participez à un atelier zen où vous pourrez découvrir quelques exercices de sophrologie pour relâcher vos tensions musculaires et votre mental. Il n’est pas nécessaire d’être un ou une sportif(ve) pour effectuer ses exercices. Une fois détendu, vous allez acquérir de nouveaux outils pour développer votre intuition (fonctionnement de l’inconscient, apprendre à utiliser un dictionnaire de descripteurs sensoriels, travailler la visualisation et exercice intuitif en binôme). Une galette des rois sera partagée ensemble dans la bonne humeur. Rechargez d’énergies positives vous serez prêts à vivre pleinement l’année 2020.

#Atelier lâcher prise “marche en conscience” et “ressenti de sa propre énergie”

Venez découvrir des moyens simples pour lâcher prise au stress, aux pensées ruminantes et réveiller vos sens.

Les différents exercices qui seront proposés lors de cet atelier se feront en binôme à l’extérieur (voie verte) et à l’intérieur (maison des associations)

Cet atelier débutera ainsi par une mesure de votre champ énergétique afin de faire une comparaison avant et après la marche consciente d’une vingtaine de minutes. (radiesthésie)

La marche consciente est une marche lente qui s’effectue en silence, l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées. La marche en pleine conscience est source de plénitude, de bien-être et d’équilibre. Pendant cette marche, vous allez essayer de poser vos pieds sur la terre avec douceur, tendresse et respect. Vous allez sentir votre corps, sentir la terre, sentir et ressentir l’environnement qui vous entoure. Vous allez ouvrir vos sens.

Installez bien au chaud, après une pause “infusion”, vous allez ensuite apprendre à développer votre ressenti énergétique afin d’apprendre à capter l’énergie de la nature pour vous recharger ou nettoyer (exercices de qi gong).

Cet atelier au tarif de 10 euros pour les non-adhérents et 5 euros pour les adhérents se tiendra à Duclair de 14h00 à 17h00. 

Voir la rubrique Agenda pour les prochaines dates. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : http://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/