# Atelier “Lâcher prise” de 14H30 à 16H30 dans la forêt à Duclair

L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un atelier pour apprendre à lâcher prise aux ruminations et aux pensées négatives pour vous reconnecter à votre joie intérieure.

La marche en pleine conscience va stimuler toutes vos perceptions sensorielles et vous permettre de les affiner et de mieux ressentir ce qui vient à vous. Durant cette marche, votre conscience sera focalisée sur vos perceptions sensorielles provoquant ainsi l’arrêt de vos ruminations. Dans cet atelier vous pratiquerez deux types de marche en pleine conscience.

La sophrologie est une méthode douce vous permettant d’évacuer vos tensions physiques et mentales par le biais de mouvements spécifiques accompagnés d’une respiration contrôlée.

La méditation de manière générale est un excellent moyen de se libérer des ruminations mentales, ces pensées qui vous empêchent bien souvent de dormir. Par le sentiment de bien-être général qu’elle procure, la méditation contribue à réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress. Dans cet atelier vous allez pratiquer une méditation de reconnexion avec votre joie intérieure. (Tapis de sol obligatoire, l’association peut vous prêter un tapis)

Lieu : forêt à Duclair

Dates : 31/05/23, 10/06/23, 14/06/23, 28/06/23, 12/07/23, 19/07/23

Tarif : cet atelier est au tarif de « « 15 euros pour les non-adhérents et 12 euros pour les adhérents.

Intervenantes : Isabelle Baronce, sophrologue et praticienne en hypnose

Inscription : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier “Réflexologie palmaire et olfactothérapie pour retrouver la sérénité en vous” samedi 24 juin 2023 de 14H30 à 17H30

L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un atelier pour apprendre à évacuer vos pensées et émotions négatives à l’aide de la réflexologie palmaire et l’olfactothérapie.

La réflexologie est une pratique douce et naturelle. Elle permet de rétablir un état d’équilibre du corps par stimulation des points réflexes des mains ou des pieds. La réflexologie agit sur les plans physiques, psychiques, énergétiques ou fonctionnels, elle permet de libérer les tensions et de rétablir l’équilibre de l’énergie vitale. Elle apporte bien-être, apaisement des douleurs, détente et vitalité.

Lors de cet atelier, grâce à des exercices d’auto-massage sur des points bien précis de vos mains vous allez apprendre à vous relaxer mentalement et physiquement.

L’olfactothérapie est une technique psycho-émotionnelle énergétique qui permet, entre autres, d’harmoniser les émotions, de travailler la pleine conscience, de stimuler la mémoire par l’utilisation des huiles essentielles. Lorsque les huiles essentielles sont inhalées, les molécules volatiles qu’elles contiennent atteignent en quelques secondes les récepteurs olfactifs du cerveau pour leur transmettre l’information et déclenchent ainsi des réactions en chaîne psychologiques et physiologiques.

Lors de cet atelier, vous allez prendre conscience de vos ressentis physiques et émotionnels au contact de certaines huiles. Vous allez découvrir l’huile essentielle qui vous convient le mieux pour vous apaiser.

Lieu : cabinet de sophrologie à Duclair de 14h30 à 17H30

Tarif : cet atelier est au tarif de « « 35 euros pour les non-adhérents et 30 euros pour les adhérents. Les huiles essentielles sont fournies.

Intervenantes : Isabelle Baronce, formée par Gilles Fournil en olfactothérapie. Line Oliveira, réflexologue palmaire, du visage, du crâne et du dos.

Inscription : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

ATELIERS TERMINES

# Ateliers “Ressentir les énergies subtiles” les 18 mars 2023 et 1er avril 2023 de 14H30 à 16H30

Chacun à la capacité de développer son ressenti énergétique à travers ses mains et son corps. Qi Gong, Taï Chi, Yoga Kundalini… permettent de travailler sur votre corps énergétique afin de retrouver un équilibre entre corps physique et corps énergétique. L’objectif de ces 2 ateliers est d’apporter un enseignement essentiellement pratique pour apprendre à ressentir votre corps énergétique et les énergies qui vous entourent afin de savoir ce qui est bon ou ce qui nuit à votre bien-être.

Lieu : cabinet de sophrologie à Duclair de 14h30 à 16H30 (6 participants maxi)
Tarif : Cet atelier est au tarif de 15 euros pour les non-adhérents et 12 euros pour les adhérents. (6 personnes maxi)
Intervenante : Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP et praticienne en hypnose régressive )
Inscription : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier “VISUALISATIONS POSITIVES” le 4 mars 2023 de 14H30 à 16H30

La visualisation se définit comme la création consciente et volontaire d’impressions sensorielles et mentales dans le but de transformer sa vie. Cinq minutes de visualisation peuvent effacer des heures, des journées ou des semaines de pensées ou d’actions négatives. Trois séances de cinq minutes par jour peuvent modifier une habitude qui a mis des années à s’installer.

L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un atelier pour apprendre les règles de base d’une visualisation efficace. Il existe plusieurs sortes de visualisations selon l’objectif visé. Des exercices pratiques seront proposés afin de vous familiariser avec cette méthode puissante.

# Atelier “ANCRAGE” le 11 février 2023 de 14H30 à 16H30

Prenez-vous conscience de l’instant présent pour créer et manifester ce que vous voulez dans votre vie ? Êtes vous ancré, centré et aligné au niveau énergétique et physique pour vous sentir mieux dans votre corps ?
Êtes vous pleinement connecté à la Terre, nourri par votre énergie vitale et cela vous permet-il d’évacuer l’énergie négative qui vous encombre ?

L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un atelier pour apprendre à mieux vous ancrer. L’ancrage est source d’énergie et participe à :

l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’âme ;
la visualisation positive de sa vie ;
la prise de conscience du ICI et MAINTENANT.

# Atelier “Apprendre à gérer son stress” 19 novembre 2022 de 10H30 à 17H30

L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un atelier pour devenir autonome dans la gestion de votre bien-être.

Le stress fait partie de notre vie quotidienne, et les réactions de notre corps aux stimuli stressants ont toujours joué un rôle capital dans la survie de l’humanité. Devant un danger notre organisme va réagir par la fuite ou la lutte.

Actuellement, dans notre société soumise constamment à des pressions, notre corps a comme solutions, celles de “faire contre mauvaise fortune bon cœur”, de “serrer les dents” de “persévérer malgré les obstacles” ou de subir émotionnellement les pressions.

Il existe, heureusement, des méthodes thérapeutiques préventives non médicamenteuses qui évitent d’arriver à un désastre corporel et mental qu’on nomme “burn-out”.

Au programme de cette journée : évacuations des tensions corporelles et mentales, relaxation dynamique, auto-massage, olfactothérapie, visualisation positive, respiration contrôlée.

Lieu : lieu privé à Duclair de 10h30 à 17H30 (6 participants maxi)
Tarif : Cet atelier est au tarif de 35 euros pour les non-adhérents et 30 euros pour les adhérents. (6 personnes maxi)
Intervenante : Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP www.sophrologueisabellebaronce.fr)
Inscription : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier “BLABLA” 25 juin 2022

Bien-être à Duclair 76480 — Les ateliers des émotions positives à Duclair 76480

L’association “Les ateliers des émotions positives” vous invite à participer à un partage d’expériences au sujet des thérapies complémentaires que vous avez pu tester, qui ont fonctionné ou pas, pour résoudre votre problématique. Vous pourrez ainsi échanger vos adresses de thérapeutes, mais aussi vos routines quotidiennes pour maintenir votre santé. En fin d’atelier Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP www.sophrologueisabellebaronce.fr) vous proposera une relaxation.

Lieu : lieu privé à Duclair de 14h30 à 17H00 (10 participants maxi)
Tarif : apporter une douceur à manger ou à boire à partager avec le groupe
Intervenante : Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP, sylvothérapeute . Site web : www.sophrologueisabellebaronce.fr)
Inscription : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier “A LA DÉCOUVERTE DE SON INTUITION” 28 mai 2022

Qu’est-ce que l’intuition ? Comment faire la différence entre son mental et sa capacité intuitive ? Sous quelles formes se manifeste son intuition ? Comment développer son intuition ? Quels sont les outils pour développer son intuition ? Grâce à des activités ludiques partez à la découverte de votre intuition. Bonnes nouvelles : tout le monde possède des capacités intuitives nécessaires pour faire les bons choix dans sa vie.

Lieu : lieu privé à Duclair de 14h30 à 18H00 (PAUSE thés, infusions et petites douceurs offertes)
Tarif : Cet atelier est au tarif de 30 euros pour les non-adhérents et 22 euros pour les adhérents. (5 personnes maxi)
Tout le matériel est fourni.
Intervenante : Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP, sylvothérapeute et énergéticienne. Site web : www.sophrologueisabellebaronce.fr

Pour vous inscrire à l’atelier du 28 mai : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Balade sophro détente

Cette balade est une alternance de marche en pleine conscience, d’exercices de sophrologie et de marche silencieuse et de moments de fous rires.

Oubliez votre quotidien, lâchez vos tensions pour vous offrir une vraie parenthèse verte, à l’écoute de la nature et de vos sens.

Lieu : forêt à Duclair de 14h30 à 17H30 (PAUSE thés, infusions)

Date :
– 16/04/22
– 14/05/22

Tarif : Cet atelier est au tarif de 10 euros pour les non-adhérents et 8 euros pour les adhérents. (10 personnes maxi)
Intervenante : Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP, sylvothérapeute et énergéticienne. Site web : www.sophrologueisabellebaronce.fr)

# Atelier Bien-être : Bonjour le printemps

L’alliance de la sophrologie et de l’art thérapie

En alliant sophrologie et art-thérapie nous allons vous permettre d’évacuer en douceur certaines tensions physiques et mentales accumulées durant l’année 2021. Nous allons accueillir et célébrer ensemble l’arrivée du printemps 2022. La bienveillance et l’écoute seront au RDV pour vous sentir dans une bulle de sérénité.

Comment agit l’art-thérapie sur le mental ?

Dans un dessin spontané et instinctif, comme dans un rêve, notre inconscient s’exprime et utilise pour ce faire des symboles : formes, couleurs, personnages, animaux, objets, etc. En mettant des mots sur ce que nous révèle un dessin, des prises de conscience se font. L’inconscient est ainsi révélé. La conscience permet le changement. Si l’inconscient n’est pas regardé, il ne peut être transformé et donc l’évolution n’est pas possible. C’est à ce moment-là que la personne pourra faire évoluer son dessin en conscience en utilisant le même langage que l’inconscient, le symbole. Ainsi, à travers le dessin et sa transformation, un dialogue s’instaure entre le conscient et l’inconscient.

Le parcours sensoriel

Le parcours sensoriel va vous permettre, en ayant les yeux bandés, de développer vos autres sens, de couper les ruminations du mental et de LÂCHER PRISE aux peurs, d’être en pleine conscience. Le parcours se fait en binôme et en toute sécurité dans une pièce fermée remplie de surprises.

Comment agit la sophrologie sur le mental et le corps physique ?

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Inscription obligatoire car places limitées

Lieu : lieu privé proche de la forêt à Duclair de 15h00 à 18H00 (PAUSE thés, infusions et petites douceurs offertes)
Tarif : Cet atelier est au tarif de 45 euros pour les non-adhérents et 40 euros pour les adhérents.
Tout le matériel de dessin est fourni. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/
Intervenantes : Isabelle Baronce (sophrologue certifiée RNCP, site web : www.sophrologueisabellebaronce.fr) et Mélanie Flambard ( coach en art intuitif : https://www.facebook.com/Melanieaucoeurdescouleurs)

# Atelier “ETRE en pleine conscience”

Vous souhaitez arrêter vos pensées incessantes,
vous souhaitez retrouver le calme en vous,
vous souhaitez être plus attentifs,
vous souhaitez lâcher prise aux pensées négatives,
vous souhaitez ralentir la cadence.
Cet atelier est pour vous. La méditation de pleine conscience permet de rediriger son attention sur ce que l’on fait, sur ce qui se passe en chacun de nous dans l’instant présent. Avec la pratique de la pleine conscience, on apprend à revenir aux sensations du corps, à la respiration, à notre environnement sensoriel et à recentrer notre attention à chaque fois que nos pensées dérivent. Grâce à des exercices de sophrologie, à la marche en pleine conscience et à des exercices spécifiques issus du Qi Gong vous allez retrouver le calme intérieur pour être plus présent dans votre corps ICI et MAINTENANT.

# Atelier de sophrologie et de de scénothérapie (REPORTE)

Qu’est-ce que la scénothérapie ?

Il s’agit d’une thérapie émotionnelle par les textes littéraires, qui offre un cadre contenant et souple, culturellement enrichissant. Elle s’adresse à toute personne désirant faire un travail sur soi par la voie des textes littéraires. Chaque participant sera invité à choisir un texte proposé par la scénothérapeute, ce qui permettra d’effectuer des exercices ludiques et d’échanges des ressentis.

L’alliance de la sophrologie et de la scénothérapie

La scénothérapie va dans un premier temps installer le sentiment de confiance en vous et la sophrologie viendra dans un second temps ancrer les ressentis physiques et émotionnels de cette énergie positive de confiance en vous par le biais d’exercices physiques et d’une visualisation (sophronisation).

Intervenantes : Hélène Milan, scénothérapeute (https://melithem.fr/contact/#block-praticiens) et Isabelle Baronce, sophrologue (http://www.sophrologueisabellebaronce.fr/)

Inscription : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier marche en pleine conscience

Vous souhaitez arrêter vos pensées incessantes,
vous souhaitez retrouver le calme en vous,
vous souhaitez être plus attentifs,
vous souhaitez lâcher prise aux pensées négatives,
vous souhaitez ralentir la cadence.
Cet atelier est pour vous. Grâce à un parcours sensoriel en site sécurisé (gymnase), vous allez pouvoir activer tous vos sens et être pleinement présent lors d’une marche consciente. En binôme, pieds nus ou en chaussette vous allez découvrir ce parcours sensoriel rempli de surprises. Ce parcours est adapté aux personnes ayant des problèmes de cheville (ancienne entorse par exemple). Après le parcours sensoriel des exercices favorisant l’attention vous seront proposés. Public de 14 ans à 80 ans. Parents-ados vous êtes les bienvenus.

Intervenante : Isabelle Baronce, sophrologue http://www.sophrologueisabellebaronce.fr/

Dates :
– 5 septembre 2020
– 12 septembre 2020
– 19 septembre 2020
– 26 septembre 2020
– 10 octobre 2020
– 21 novembre 2020
– 05 décembre 2020
– 12 décembre 2020

Horaire : 18h00 – 19h00
Lieu : Gymnase du collège de Duclair
Cet atelier est au tarif de 10 euros pour les non-adhérents et 8 euros pour les adhérents. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier sur mesure pour une association

# Atelier valorisation de soi

Vanessa Lasnami anime des ateliers d’écriture depuis huit ans. Pour en savoir un peu plus sur son parcours, voici un article : https://www.prontopro.fr/blog/lecriture-comme-art-de-vivre/
Vous pouvez visiter son site internet professionnel : http://www.servi-plume.fr/

L’écriture dans l’art thérapie, ce n’est pas … Un cours de français, nul besoin de savoir bien écrire, on y vient pour le plaisir !Les ateliers d’écriture sont ouverts à tous et proposent un espace de liberté où chacun peut s’exprimer. Chaque groupe est composé de huit à dix personnes.

L’écriture dans l’art thérapie , c’est … Une approche spontanée et créative pour améliorer son bien-être, prendre plaisir à s’exprimer par l’écrit, à imaginer, à extérioriser et à échanger. A partir de jeux d’écriture simples accessibles à tous, l’art thérapie et l’écriture permettent de s’évader, de développer l’imaginaire, de maîtriser l’écrit et de se recentrer. Un moyen d’expression individuel ou collectif, une source d’énergie, un moment de création et d’extériorisation. Un échange en fin d’atelier des productions écrites entre les participants (échange non obligatoire, le participant peut décider de ne pas dire ce qu’il a écrit).

L’art thérapie et l’écriture, ça peut m’apporter :
Le soulagement des « maux » : l’écriture permet de laisser la rage, la colère, l’impuissance s’exprimer. Elle extériorise ce qui nous pèse. L’écriture libère.

La confiance en soi : quand on écrit, le geste va de l’esprit à la main. Ecrire va de la main à l’esprit. Ainsi commence l’exploration de soi-même, la libération de ce qui nous dérange, les interdits, les blocages liés à notre inconscient. Les mots permettent une liaison entre notre conscience et notre inconscient.

La revalorisation et le renforcement des capacités : développement de l’estime de soi, réhabilitation de l’image de soi, augmentation du jugement de réalité, renforcement de l’identité, de la dignité.

Le développement émotionnel avec l’art thérapie: les mots permettent de développer ce qui rend triste mais aussi ce qui nous rend joyeux.

Sur le plan social, une ouverture à la relation à autrui, une confiance et une empathie vers autrui, une élévation de la communication affective, de la solidarité et du respect.

Cet atelier est au tarif de 15 euros pour les non-adhérents et 12 euros pour les adhérents se tiendra à Duclair de 14h00 à 16h30. Voir la rubrique Agenda pour les prochaines dates. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/

# Atelier zen et intuitif(ve)

Pour bien commencer l’année 2020, participez à un atelier zen où vous pourrez découvrir quelques exercices de sophrologie pour relâcher vos tensions musculaires et votre mental. Il n’est pas nécessaire d’être un ou une sportif(ve) pour effectuer ses exercices. Une fois détendu, vous allez acquérir de nouveaux outils pour développer votre intuition (fonctionnement de l’inconscient, apprendre à utiliser un dictionnaire de descripteurs sensoriels, travailler la visualisation et exercice intuitif en binôme). Une galette des rois sera partagée ensemble dans la bonne humeur. Rechargez d’énergies positives vous serez prêts à vivre pleinement l’année 2020.

#Atelier lâcher prise “marche en conscience” et “ressenti de sa propre énergie”

Venez découvrir des moyens simples pour lâcher prise au stress, aux pensées ruminantes et réveiller vos sens.

Les différents exercices qui seront proposés lors de cet atelier se feront en binôme à l’extérieur (voie verte) et à l’intérieur (maison des associations)

Cet atelier débutera ainsi par une mesure de votre champ énergétique afin de faire une comparaison avant et après la marche consciente d’une vingtaine de minutes. (radiesthésie)

La marche consciente est une marche lente qui s’effectue en silence, l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées. La marche en pleine conscience est source de plénitude, de bien-être et d’équilibre. Pendant cette marche, vous allez essayer de poser vos pieds sur la terre avec douceur, tendresse et respect. Vous allez sentir votre corps, sentir la terre, sentir et ressentir l’environnement qui vous entoure. Vous allez ouvrir vos sens.

Installez bien au chaud, après une pause “infusion”, vous allez ensuite apprendre à développer votre ressenti énergétique afin d’apprendre à capter l’énergie de la nature pour vous recharger ou nettoyer (exercices de qi gong).

Cet atelier au tarif de 10 euros pour les non-adhérents et 5 euros pour les adhérents se tiendra à Duclair de 14h00 à 17h00.

Voir la rubrique Agenda pour les prochaines dates. Pour vous inscrire à cet atelier veuillez compléter le formulaire suivant : https://lesateliersdesemotionspositives.ovh/inscription/